Syllabus system

2005年度上智大学シラバス

◆気功の理論と実践　－　（前）

遠藤　卓郎

○講義概要

気功や呼吸法に関する基礎的技術の習得，身体（内的）感覚の開発，気の自己トレーニング力の養成，それらに関する知的批判力，方法論的能力の養成を目指します。技法について理解をしてから，実技を行ない，その実践から事実をくみ取り，考察を加え，自己認識を深めて行きます。そのために実習ノートを使い，より確実な自己理解を目指します。

○評価方法

出席状況(10%)、授業参画(10%)、レポート(30%)
実習ノート（３０％），身体技法の修得度（２０％），理解の深さ等，その他

○テキスト

適宜プリントを配ります

○参考書

湯浅　泰雄『気とは何か』日本放送出版協会、１９９１
竹内　敏晴『癒える力』晶文社、１９９９
野口　晴哉『健康生活の原理』

○他学部・他学科生の受講

可

○授業計画

1	授業展開の説明，実習ノートの書き方、気づいていない緊張や力みの体験的発見
2	足ほぐし・手ほぐしのやり方、「深呼吸」のやり方、姿勢（臥）と体のゆるめ方、「受講の心得：信じない、拒まない、事実が語るのを待つ」
3	立ち方、座り方、「呼吸法の３原則」、収功のやり方、期末レポートの課題の説明
4	深呼吸（座）、気の出し方－１，気感の確認、スワイショウ（華輪）中段
5	用語の説明、姿勢と軸とゆるみの関係、太極気功１式，対気－その１
6	太極気功４式、気の降ろし方、「練習の心得１（軽やかな真剣さ）」、「折れない腕（気の通し方）」
7	太極気功５式、対気－２、気の出し方－２
8	太極気功２式、対気姿勢の確認、スワイショウ上段
9	太極気功３式、太極気功６式、意識の置き所－２
10	丹田呼吸法、スワイショウ下段、「練習の心得２（観念と事実）」
11	呼吸を合わせる、小鉄球、軟酥の法、
12	小気球、一体球、太極球、無極球
13	総合練習、練習の心得３（秘宝）、１年のまとめ、レポート提出