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2005年度上智大学シラバス

◆シェイプアップエクササイズ　－　（前）

美馬　美千代

○講義概要

筋や関節部位を伸展して使うことにより、内部筋を強化して身体を引き締め、体軸を整える。体格指数の目標値を設定し、自己管理法を身につける。
内容は、クラシックバレエの基礎であるバーエクササイズを中心とし、センターでのアンシュヌマンに応用する。伸縮性のあるウエアを着用のこと。経験の有無不問。

○評価方法

出席状況(50%)、授業参画(30%)、前期学期末試験(授業期間中)(20%)

○他学部・他学科生の受講

可

○授業計画