| 1 | オリエンテーション:フライングディスクの歴史・特徴・10種目概要紹介など 種目紹介:ビデオで10種目紹介 |
| 2 | 基本技術I:バックハンド・スロー、キャッチング 種目紹介:ディスタンス |
| 3 | 基礎能力測定:コントロール(バックハンド・スロー)、ディスタンス(飛距離) 基本技術II:サイドアーム・スロー、アップ・サイド・ダウン・スロー |
| 4 | 基礎能力測定:コントロール(サイドアーム・スロー) 基本技術III:カーブ・スロー、ホーバー・スロー、スキップ、エアバウンスなど 種目紹介:アキュラシー |
| 5 | 基本技術IV:ローラー・スロー 種目紹介:ディスクゴルフ |
| 6 | 種目紹介:セルフ・コート・フライト(SCF) 基本技術V:サムフリップ・スロー、オーバーハンド・スローなど。ランニング・2メン・パス |
| 7 | 種目紹介:アルティメット(ルール説明・ボジション・ビデオ学習・練習試合) |
| 8 | 種目技術I:アルティメット・オフェンス(ピボット・フェイク・リードパス) 種目紹介:アルティメット練習試合 |
| 9 | 種目技術I:アルティメット・オフェンス(ピボット・フェイク・リードパス) 種目紹介:アルティメット練習試合 |
| 10 | 種目技術III:アルティメット・オフェンス(カット、ターン、フォーメーション) 種目紹介:アルティメット総当たりリーグ戦 |
| 11 | 種目紹介:ガッツ、ダブル・ディスク・コート、ディスカソン |
| 12 | 個人種目記録測定:アキュラシー、ディスタンス、セルフコート・フライト、指導者資格実技テスト |
| 13 | まとめ:将来のための情報提供・質疑応答、受講生による授業評価、指導者資格筆記テスト(希望者) |
| 14 | *天候、学会出張などでスケジュールが変更になる場合がある。 |