| 1 | ガイダンス |
| 2 | スイング基本1(アドレス、グリップ、ポスチャー) |
| 3 | スイング基本2(ボディーターンとアームターン)股関節と肩甲骨の動きを意識しての振り子運動 |
| 4 | スイング基本3(スイング始動とウエイトシフト)ショートアイアンによるハーフショット |
| 5 | スイング基本4(スイング軸の意識)ショートアイアンによるスリークウォーターショット |
| 6 | スイング基本5(グリップ位置の確認)ショートアイアンによるスリークウォーターショット |
| 7 | パッティング基本(ボール位置、グリップ位置) |
| 8 | スイング基本6(フォローの意識)ミドルアイアンによる |
| 9 | スイング基本7(フィニッシュ姿勢の確認)ミドルアイアンによるフルショット |
| 10 | スイング基本8(クラブ軌道の意識)ドライバーによるフルショット |
| 11 | スイング基本9(コックとアンコック)ドライバーによるフルショット |
| 12 | ミニラウンド(ゲームの進行方法、マナー、ルール) |
| 13 | ミニラウンド(スコアーのつけ方、マナー、ルール) |