講師 ：
上智大学文学部准教授 島 健

専攻分野 / コーチング学

　スイミングは生涯楽しむことができるスポーツとして多くの人に親しまれています。それは、水中運動が水の浮力・抵抗・水圧・水温などにより陸上とは違った運動効果があり、体力や能力に合わせて運動できるからでしょう。本講座では、「ゆっくり長く泳ぐこと」をテーマに、自然で無理のない泳ぎを見つけていくことを目標にしています。「我流の泳ぎを何とかしたい」「なかなか進まず疲れてばかり」「自分の体力や体格にあった泳ぎを見つけたい」といった悩みを講師と話し合い、自分にあったペースやフォームを探していきましょう。ビデオによるフォームチェックが中心となるので、メニューによるトレーニングではなく、受講者が各自のペースで泳ぎながらアドバイスを受ける形となります。スピードにこだわらず、もう一度「泳ぎ」を見直し、いつまでも楽しくスイミングを続けていきたくなるお手伝いができればと考えています。なお、実技が中心の講座となりますので、受講生の方は事前にメディカル・チェックを受けてからご参加ください。

※ 水着、スイミングキャップ、ゴーグル、タオルほか、泳ぐ際に必要なものは各自でご用意ください。
※ 更衣室には温水シャワーとドライヤーが設置されていますが、シャンプー等は常備されていませんのでご注意ください。
※ この講座は水中運動となりますので、受講生の皆様には、傷害保険にご加入いただく予定です。詳細は別途お知らせいたします。