講師 ：
シュミッツ千栄子呼吸法デザインセンター代表 シュミッツ 千栄子

【コーディネーター・講師】
師　岡　文　男　上智大学文学部教授（保健体育研究室長）

【講師】
加　地　由樹子　シュミッツ千栄子呼吸法デザインセンター 講師

• テキスト ：
  『いますぐ変われるミラクル呼吸法』シュミッツ 千栄子著（しょういん）
  ISBN: 978-4-901460-38-5　¥1,200（本体価格）
  『シュミッツ式呼吸法で心も身体もリフレッシュ』シュミッツ 千栄子著（出帆新社）
  ISBN: 978-4-86103-084-0　¥1,200（本体価格）
• 参考書（必須ではないが、講読により理解が深まるもの） ：
  『ヨーガ・バイブル』C.ブラウン著（産調出版）
  ISBN: 13-978-4882823612

　これまでに指導者によるヨガクラスを体験したことがある方を対象とした『初級ヨガと特別呼吸法』修了者レベルの講座です。ヨガのアーサナをさらに深く実践し、それぞれのポーズの理解を高めます。そして呼吸と動きを連動させた流れのあるシークエンスにもチャレンジしていきます。呼吸にあわせて身体をしっかり動かすことで、循環器機能、呼吸機能を高め、健康促進を目指します。後半は、さらに平穏さを追求して、様々な呼吸法や瞑想法を実践して、リラックスした心地よい状態へ導きます。中級クラスに参加するには、まだ準備ができていないけれど、自分のヨガの実践を無理なく続けて生きたいという方におすすめの講座です。