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講座番号 2169 | 中級ヨガと特別呼吸法 -アドバンスアーサナとメディテーション-

講師 : シュミッツ千栄子呼吸法デザインセンター代表 シュミッツ 千栄子

講師 :
シュミッツ千栄子呼吸法デザインセンター代表 シュミッツ 千栄子

【コーディネーター・講師】
師岡 文男 上智大学文学部教授・保健体育研究室長(コーディネーター)
乳井 真介 全米ヨガアライアンス認定講師
原熊 健国 インターナショナルヨガセンター主宰
近藤 真由美 日本ヨガ学会認定ヨガ療法士

日時 木曜日 19:00~20:30
回数 11回
受講料 ¥27,500
定員 18名
  • テキスト : 『いますぐ変れるミラクル呼吸法』シュミッツ千栄子(しょういん)
    ISBN:978-4901460-38-5 ¥1,200(本体価格)
    『シュミッツ式呼吸法で心も身体もリフレッシュ』シュミッツ千栄子(出帆新社)
    ISBN:978-486103-084-0 ¥1,200(本体価格)

アドバンスアーサナが含まれていますが、個人のレベルに合わせて参加できます。安全で効果的にアーサナを深めるための意識の向け方を学び、コリやゆがみのない快適で安定した体を手に入れることを目指します。無理なく個々のポーズのアジャストをしていきます。後半の特別呼吸法講座では、学んだアーサナのコンビネーションの実践後、シュミッツ式完全呼吸法を学びます。グループで呼吸法を実践することにより深い瞑想に導きます。さまざまな気づきが期待できます。

講義スケジュール
10月 6日 呼吸法、アーサナ(1)太陽礼拝、リラクゼーション (師岡・シュミッツ)
10月13日 アーサナ(2)立位のポーズ(バランス)、リラクゼーション (シュミッツ・乳井)
10月20日 アーサナ(3)後屈とねじりのポーズ、リラクゼーション (シュミッツ・乳井)
10月27日 アーサナ(4)前屈と股関節を開くポーズ、リラクゼーション (シュミッツ・原熊)
11月10日 アーサナ(5)逆転のポーズ、リラクゼーション (シュミッツ・原熊)
11月17日 アーサナ(6)アドバンズポーズ、リラクゼーション (シュミッツ・近藤)
11月24日 アーサナ(7)コンビネーション、メディテーション (シュミッツ・近藤)
12月 1日 特別呼吸法講座(1)呼吸機能を高めるアーサナシークエンス、シュミッツ式完全呼吸法、メディテーション (シュミッツ)
12月 8日 特別呼吸法講座(2)呼吸機能を高めるアーサナシークエンス、シュミッツ式完全呼吸法、メディテーション (シュミッツ)
12月15日 特別呼吸法講座(3)アーサナコンビネーション、呼吸法、メディテーション (師岡・シュミッツ)
1月12日 特別呼吸法講座(4)アーサナ、グループ呼吸法、メディテーション (師岡・シュミッツ)

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